お勧めしたいのが瞑想です。目を閉じて 息を吸うときに1、 吐くときに2、 また息を吸うときに3って数えて、 数字に集中する感じ。その間、今の自分の事情から離れることができます。 いろんな心配事や抱えている問題から離れられる。別のことで あえて考える…